Tijd voor jezelf
One day retreat - Selfcare Sunday, Hoorn
Deze 1-daagse Ontspannings Retreat is een heerlijke dag voor jezelf op een mooi locatie in de binnenstad van Hoorn.
De dag ziet er als volgt uit:
​
OCHTEND (10:00 – 12:30 uur)
– in de ochtend starten we met een begeleide meditatie
– na de meditatie zal er lichte yoga flow worden gegeven
– vervolgens wordt de ochtend afgesloten met een verdiepende yin yoga les gericht op het seizoen waarin we zitten en de daarbij behorende meridianen die dan actief zijn.
​
LUNCH & ONTSPANNING (12:45 – 14:00 uur)
-We maken een korte wandeling om vervolgens te genieten van een heerlijke (vegetarische) lunch bij Ysbrandt.
MIDDAG (14:00 – 16:00 uur)
– begeleide ademsessie & meditatie
– klankschaalontspanning.
​
Er zal ook een lekkere verse gezonde smoothie voor je klaar staan en een gezonde versnapering.
Kortom een heerlijke ontspannen dag voor jezelf.
Er is beperkt plek dus schrijf je snel in.
​
Waar: Studio Luym, Grote Oost, Hoorn
Wanneer: Zondag 8 oktober
Tijd: 10:00 - 16:00 uur
Kosten: 149 Euro
​
Yin & Klankschalen
BRTT® & Adem sessie
Tijdens deze ochtend ervaar je de kracht van bewust verbonden ademen en BRTT® - Body Remembers Trauma Therapy.
Wat is BRTT® en Verbonden ademen?
Body Remembers Trauma Therapy is een methode die dmv een aantal eenvoudige oefeningen het lichaam helpt patronen van diepliggende (chronische) spierspanning veroorzaakt door stress en trauma, uit het lichaam te ontladen. Het ontladen van spanning en verkramping zorgt voor ontspanning in spier en bindweefsel en kalmeert op deze wijze het zenuwstelsel. Hierdoor keert het lichaam terug naar een staat van rust en balans.
​
Verbonden ademhaling brengt meer ruimte in je lichaam. Je kunt je systeem ‘vrij ademen’ van oude bagage die je niet meer nodig hebt. Je verwerkt oude pijn, spanning en stress, waardoor de ballast die je meedraagt vermindert en/of oplost. Dit geeft je letterlijk en figuurlijk meer lucht!
​
Laat los wat jou niet meer dient. Deze sessies worden in kleine groepjes gegeven van max 8 personen.
​
Waar: Blokkerk, Blokker
Wanneer: vrijdagavond 18 augustus
woensdagavond 20 september
zondagochtend 1 oktober 10:00 - 12:30
Tijd: 19:30 - 22:00 uur
Kosten: 85 Euro
​
Cacao Ceremonie
Maak verbinding met jouw hartenergie
We maken op deze bijzondere avond gebruik van Ceremoniële Cacao.
Cacao is een zacht maar toch krachtig medicijn wat je de mogelijkheid geeft om je hart te openen en heling te vinden op verschillende niveaus. De actieve ingrediënten van Cacao werken sterk op jouw hartenergie (hartchakra) en brengt je terug naar jouw natuurlijke staat van voelen, uit je hoofd en je lichaam.
Daarnaast gebruiken we de yin houdingen (ontspanning) en verschillende klankschalen om nog dieper in contact te komen met jezelf, met jouw hart.
Wanneer: Vrijdag 15 september
Kosten: 55 Euro
Tijd: 20:00-22:00 uur
Yin & Ademwerk
Adem je vrij!
Ademen doen we meestal onbewust en staan we eigenlijk nooit echt bij stil. Maar wist je dat jouw longen (en dus jouw ademhaling) sterk in verbinding staan met jouw emoties?
Onze ademhaling staat in verbinding met onze emoties, vaak emoties die we onbewust hebben weggestopt.
Tijdens deze avond passen we diverse ademhalingstechnieken toe die er voor zorgen dat je dieper in jezelf kunt keren en dat je onnodige spanningen in je lichaam loslaat, je heft blokkades op en laat alle energie weer door jouw lichaam stromen.
Ademen is een reis naar binnen toe, je komt in een onderbewuste laag. Jouw lichaam is heel intelligent, het weet precies wat het moet doen, alles wat op dat moment gezien wil worden komt naar boven. Je gaat vanuit je hoofd in jouw lichaam en maakt diep contact met jezelf.
Na deze avond zul je je lichter voelen, vrijer. Je laat oude patronen los, laat de energie in jouw lichaam weer stromen.
​
Waar: De Blokkerk, Blokker
Wanneer: vrijdagavond 29 september
Tijd: 20:00 - 22:00 uur
Kosten: 45 Euro
​
