Yoga BreakⓇ
Er wordt in deze tijd veel gevraagd van alle medewerkers. Iedereen dient
flexibel te zijn en mee te manoeuvreren met alle veranderingen.
Dit is niet altijd even eenvoudig en kan spanning met zich mee brengen.
Om uw medewerkers fit, scherp en flexibel te houden is de Yoga Break
de oplossing! Uit onderzoek is gebleken dat werknemers die aan bedrijfsyoga
doen zich energieker, meer ontspannen en gefocust voelen.
Wat is een Yoga Break
Een Yoga Break is een 15 minuten durende (online) Stoel Yogasessie die
gedaan kan worden vanachter het bureau en in normale (werk)kleding.
Tijdens deze breaks worden er tools aangereikt die de werknemers kunnen
gebruiken in hun dagelijks vaak drukke bestaan en leren ze rustmomenten
voor zichzelf in te bouwen. Daarnaast worden er (simpele) oefeningen gedaan
die bijdragen aan de vitaliteit van de werknemer, dus niet alleen het lichaam
maar zeker ook de geest komt aan bod.
Stoelyoga is een combinatie van in- en ontspanning. Zo maakt Stoelyoga de
spieren en gewrichten soepeler en bevordert het de motoriek en concentratie.
Het voordeel van Stoelyoga is dat dit door iedereen, altijd en overal gedaan kan worden.
Het is een laagdrempelige en zeer effectieve manier om stress te verminderen en
ontspanning toe te laten. Al zijn de bewegingen klein, de positieve effecten zijn groot.
Dat is de kracht van Stoelyoga.
De voordelen van Yoga Break op een rij:
- Het bevordert de creativiteit
- Het zorgt voor stressvermindering
- Werkt preventief
- Verbetert denkwerk
- Geeft een vitaal en energiek gevoel
- In korte tijd ontspannen
- Bevordering van lichaamsbewustzijn
- Vermindert computergebruik gerelateerde klachten als spanning in nek/schouders, hoofdpijn en RSI
Fiscaal voordeel Bedrijfsyoga
De overheid stimuleert bedrijven om te investeren in vitale medewerkers via de werkkosten regeling (WKR). Via de WKR kan de werkgever tot 3% (verhoogt in 2020 van 1,7 naar 3) van de fiscale loonsom besteden aan onbelaste vergoedingen en verstrekkingen, ook wel bekend als de vrije ruimte. Een werkgever vergoedt zaken waar een werknemer privé voordeel van kan hebben.
Bedrijfsyoga valt in deze vrije ruimte, dit betekent dat de kosten van bedrijfsyoga onbelast zijn. Wordt bedrijfsyoga opgenomen in het Arboplan dan biedt het nog meer fiscale voordelen.
Feedback medewerkers
- Wow, ik werd helemaal ontspannen en dat in slechts 15 minuten! Een super initiatief, van mij mag dit iedere dag wel gegeven worden!'
- Dank je wel Susan voor deze leuke les en ook leerzaam wat je vertelde over de ademhaling. Volgende keer doe ik weer mee.
- Doordat ik veel achter de computer zit merk ik dat mijn schouders en nek best wel vastzitten. De oefeningen die gegeven werden werken goed om dit los te maken.
- Het is iedere keer weer een cadeautje! Ik ben er ontzettend blij mee en hoop dat we nog lang gebruik mogen maken van deze fijne lessen.
- Het was echt ontzettend fijn! Meer nog dan ik vooraf had verwacht. Juist zo rond het middaguur was een aangename aanvulling.
- In het kwartiertje dat het je kost ga je niks zweverigs doen, maar ga je bezig om je lichaam te laten ontspannen d.m.v. stretchen van je spieren. Geen wondermethode, maar praktische oefeningen die er voor zorgen dat je je daarna weer “vrij” voelt.
Hoe nu verder?
Mocht uw interesse gewekt zijn en wilt u iets extra's aanbieden waar uw medewerkers in deze tijd veel baat bij zullen hebben? Dan adviseer ik u om eerst een Pilot te draaien. Deze Pilot bestaat uit 3 Yoga Breaks van ieder 15 minuten. De Breaks kunnen als Livestream aangeboden worden via Teams, Zoom of Google Meet of live op kantoor of locatie.
Wilt u er een (eenmalige) langere (live) sessie van maken dan kan dit natuurlijk ook. Neem contact op met Yoga met Susan om te kijken wat de mogelijkheden zijn en wat het beste past binnen uw bedrijf. Ga voor vitale en ontspannen medewerkers!
Deelnemende bedrijven o.a.
