Maak jouw persoonlijk welzijn jouw prioriteit en zie wat het je oplevert.
Selfcare betekent goed voor jezelf zorgen. Dit klinkt heel eenvoudig en je zou denken dat we dit ook allemaal doen maar niets is minder waar. We hebben het vaak druk met andere zaken (gezin, huishouden, werk, sociale contacten, sociale media) dat Selfcare er een beetje bij inschiet. Het is makkelijker om iedereen en al het andere op een eerste plaats te zetten. Terwijl als we goed voor onszelf zorgen dit ons veel voordelen oplevert; Je leeft gezonder, hebt minder stress, bent gelukkiger, voelt je zelfverzekerder, hebt meer energie en voelt je vitaler. Een legio aan voordelen die op ons wachten als we vaker voor onzelf kiezen. Zelfzorg is voor iedereen anders. Hieronder tref je een lijstje aan met ideeën voor meer zelfzorg. Door iedere dag een beetje tijd vrij te maken om iets voor JOU te doen, heeft enorme voordelen. Als je je moe voelt geef er aan toe Lees eens vaker een boek Mediteer Besteed tijd aan dankbaarheid Drink voldoende water Luister naar je favoriete muziek Boek een Yogales Eet gezonde voeding: puur & onbewerkt Breng mindfulness in je dagelijkse leven Neem een bad Start een ochtendroutine Boek een massage of workshop Sport vaker, dat kan ook gewoon thuis/online Ga naar buiten voor een frisse neus Zoek de natuur op, zoals het strand, park of bos Dans meer Lach meer en neem het leven niet te serieus Knuffel meer, heb lief (jezelf en naasten) Ruim op: minimalisme is écht een vorm van selfcare Omring jezelf met positieve en supportende mensen Doe iets creatiefs, zoals schilderen, borduren, breien etc. Breng minder tijd door op je telefoon Plan een dag Niets in je agenda en voel waar je behoefte aan hebt